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2013年1月21日 (月)
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米バージニア州マクリーン--(BUSINESS WIRE)--(ビジネスワイヤ) -- ビジネスのご出張であろうとレジャー旅行であろうと、旅行を年初に立てた健康維持の誓いを破る言い訳にするのはやめましょう。ヒルトン・ワールドワイドのグローバルフィットネス担当シニア・ディレクターのジョディ・サリバンが、場所を問わず健康の維持に役立つヒントをお届けします。 軽めの食事を1日に5~6回摂る:軽めの食事を1日に5~6回摂るようにしましょう。この食事方法は新陳代謝を1日中働かせ、脂肪の蓄積を招く血糖値の急上昇を防ぎます。たっぷりの新鮮な果物と野菜を食事に取り入れ、高カロリーで脂肪の多い食べ物は避けるようにしましょう。 事前にエクササイズの計画を立てる:ビジネスの会議のようにワークアウトの予定を立てましょう。ジムに行く日と時間を決めて、予定表に書き込みます。ヒルトンのほとんどのフィットネスセンターは24時間利用できることを覚えておきましょう。 現実的な目標を設定する:健康維持の目標は達成可能であることが重要です。現実的な目標であれば、結果が表れ始めたときにその目標に向って努力を続けるための意欲が湧

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